何十年も運動らしい運動もすることなく過ごしてきた人は、知らず知らずのうちに体が凝り固まった状況になっているはずです。
毎日は無理だったとしても、たまには動かすようにしなければ、体の柔軟性も失われていきますので、少しでも体を動かすようにしなくてはなりません。
運動不足のボルダリング初心者がいきなり本格的に始めるのは大変ですので、体験コースから始めたほうがよさそうです。
こちらのボルダリングジムでは、毎日初心者に向けて講習が行われているため、基本的なことから学んでいけるようになっています。
基本さえわかれば少しでも体をほぐしてからチャレンジが出来ますので、凝り固まった体をほぐす所から徐々に始めてみるといいでしょう。